老医协说经期6种坏习惯，让痛经更痛！
时间：8年前
老医协说经期6种坏习惯，让痛经更痛！提到痛经，不管是女生还是男生，应该都不陌生，就是这样一个让很多人“谈虎色变”、“生不如死”的毛病，困扰着太多的人了。引起痛经的原因有很多种，月经期的一些被我们忽略的小细节，也会加剧痛经的症状。下面陕西生殖医学医院为大家介绍一些可能加重痛经的不良习惯有哪些，希望大家都能够远离痛经的困扰。
经期坏习惯之一——嗜冷受凉
月经时受到寒凉侵袭，会导致子宫收缩，导致气血凝滞，引发痛经。所以经期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施。经期要避免淋雨或游泳，不要进行坐浴，尽量避免呆在潮湿阴凉之处。寒凉的食物也不能食用，如水果、冰淇淋、冷饮等。
经期坏习惯之一——营养不足
女性的月经期每个月都要损失一定量的血液，因此很多体弱瘦弱的女性，多见痛经症状。所以在经期要补充足够的营养。在经期可以适当多食用一些含有丰富蛋白质和维生素等食物。
经期坏习惯之一——穿紧身裤
紧身裤大多立裆和臀围较小，经期穿着紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，会阴部的摩擦增加，很容易造成充血水肿，严重的甚至的还会引发泌尿生殖系统感染等。
经期坏习惯之一——过于劳累
长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
经期坏习惯之一——饮咖啡和浓茶等
浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。
经期坏习惯之一——情绪波动
经期情绪波动会致使气滞，从而导致血瘀，从而引发痛经。所以在经期要尽量保持心情愉快，遇事不要激动，要尽量保持愉悦开朗的心态。
陕西生殖医学医院提醒：女性朋友们，不可小视痛经，痛经的危害是不容忽视的，如出现痛经，一定要及时去往专业正规的医院进行治疗，不可贻误疾病的佳治疗时机，给您的生活和工作带来严重影响！
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