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男性朋友该怎么预防前列腺炎

时间:9个月前

  前列腺炎相信大家都很熟悉,在日常生活中这种病也是会经常听说,因为这也是男性病中发病率较高的一种,所以提醒各位男性朋友们在日常生活中也要做好预防,下面就看看男性朋友该怎么预防前列腺炎?

  1、留意个人清洁卫生,天天晚上都洗一次下身。

  2、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

  3、保持心情愉快,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

  4、不吃辣椒等刺激性食品:安排好一日三餐,做到平衡膳食。

  5、不饮酒:建议前列腺炎患者即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒,或只喝少量的低度酒。

  6、保持大便通畅:天天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

  7、多喝水:天天较少喝7杯水(约2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

  8、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

  9、适量运动:做到“五三七”,“五”即每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

  10、有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲惫为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。

  以上就是对怎样预防前列腺炎的一些介绍,希望可以引起各位男性朋友们的关注,在生活中养成良好的生活习惯,也可以更好的远离疾病,切忌盲目用药,以免带来其他并发症。 

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