如何预防痛经的发生?

　　所谓预防痛经主要是预防继发性痛经。原发性痛经对女性自身来说是不可能的，而继发性痛经的预防主要有两个方面，一是生活因素，二是有机因素。一般来说，虽然有机因素是最常见的，但预防主要是基于生活因素。那么我们来跟随陕西省老医协生殖医学医院医生了解一下如何预防痛经的发生?

　　1.避免冷饮。

　　夏天是人们吃冷饮最多的季节。痛经的人应该在月经期间或之前喝温开水，而不是冷饮。很多女性发现吃大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，加重小腹疼痛，不利于痛经的预防。

　　2.不要贪冷。

　　夏天出汗多，毛孔张开，容易被风寒侵袭。有痛经史的女性不宜在树荫下、游廊上或过道上乘凉时间过长，吹电风扇的时间不宜过长。空调房温度不宜调得太低，洗澡后水要晾干。尤其是月经期间，尽量避免感冒，这也是预防痛经的重要措施。

　　3.劳逸结合。

　　月经期间要保证充足的睡眠，可以照常工作，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、搬运重物等。以免经量过多或月经停滞，导致气血亏损或气血运行不畅，痛经反复发作。一些经期腹痛的白领女性不宜长时间以坐姿坐在办公桌前，而应适当走动，使血流通畅。

　　相比之下，有机因素是导致痛经的主要因素，但对这一因素的预防是特殊的。其预防不是预防痛经，而是预防痛经的原因，即指能导致痛经的各种疾病。在这样的情况下，就更复杂了，需要掌握的知识也需要一定的专业性。

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