西安妇科医院讲解预防卵巢早衰的方法

　　女性在45岁左右开始衰退卵巢功能，停止月经，但卵巢早衰患者在30岁到40岁之间停止月经，影响生育能力，卵巢早衰主要是从生活方式提前预防。那么预防卵巢早衰的方法有哪些

　　

　　产后倡母乳喂养，尽量延长哺乳时间，避免产期妇女采用口服避孕药的方法。

　　

　　在生活习惯方面，女性应坚持经常喝牛奶，摄取鱼、虾和其他食物，并经常锻炼身体。特别注意在公共场所和家庭戒烟，减少被动吸烟，从而避免早期更年期对女性健康的危害。

　　

　　重压下的白领女性必须学会自我调节感情。人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢处于平稳和谐的状态，体内免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

　　

　　女性要善于调节感情，正确处理发生的心理冲突，外出旅行，和朋友聊天，及时发泄不良感情。

　　

　　建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式对提高身体素质、防止劳动成为疾病至关重要。合理安排生活节奏

　　

　　日常生活，睡眠充足，劳动和休息结合，培养广泛的兴趣爱好，工作馀地种花种树，享受音乐，练习书法，绘画，打球等，可以舒适人情，调和血气，有利于健康。