西安老医协生殖医学院解答大姨妈来之前为何想呕吐

　　大姨妈来之前为何想呕吐？

 

　　女性在来月经前有呕吐的现象发生，考虑是经前综合症所致，即女性因月经的到来而发生了生理上、精神上以及行为上的改变，这被称为经前综合症。陕西省老医协生殖医学医院表示，有经前综合征的女性在来月经前常常会表现为情绪消极、乏力、烦躁、嗜睡等，严重时甚至会哭泣、大怒。有部分女性则表现为失眠、头痛、乳房胀痛、腹胀、恶心、呕吐、全身浮肿等，通常这些不适症状会持续4—5天，随着月经的到来自行消失。

 

　　如何才能缓解经前综合症？

 

　　调整饮食

 

　　在经前多吃一些富含淀粉的食物，如燕麦片、面包等;此外，多吃乳酸、低脂牛奶和西兰花等，对于缓解经前综合症也是大有好处的。

 

　　调节情绪

 

　　由于经期可能出现的痛经、腰酸、乏力等种种不适，令很多女性惧怕月经的到来，也因此在月经即将来到的几天内产生一些紧张、恐惧的心理，这些都会引发或加重经前综合症。因此，要想缓解经前综合症，女性朋友们就应有效调节情绪，保持平和的心态。

 

　　适当的运动

 

　  陕西省老医协生殖医学医院建议，女性平时可适当的做一些运动，如柔软体操、瑜伽等，不仅有助于消除紧张心理和压力，还可平衡内分泌和激素水平，缓解经前综合症。

 

　　陕西省老医协生殖医学医院妇科表示，经前综合症的出现与女性平时不当的行为习惯也是有着很大的联系的，因而要想有效缓解经前综合症，就应注意自己的生活方式习惯，尽可能的摒弃那些不当的行为习惯，如熬夜晚睡、吸烟酗酒、饮食不规律等，养成健康的生活方式才更有利于身体健康。如果您想对月经来时的不适的原因想做个了解，您可以点击了解详情，与我院交流，她们一定为您详细的解答。