女人要重视更年期，善待自己的身心健康。

　　陕西生殖医学医院表示，女性到了更年期后，生理机能会发生很多变化，比如卵巢功能逐渐退化，雌激素分泌减少，月经失调等迹象都出现。因此在更年期这一人生的重压阶段，女性一定要注意好对自己身体的调理，增进健康，享受人生。在此，提一下建议，以供参考。

　　1、生活态度要乐观

　　更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。

　　2、运动锻炼不可少

　　随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

　　3、营养摄取须均衡

　　每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

　　4、定期检查必须做

　　更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳或子宫颈发生，以提高的机会。

　　5、善待身体很重要

　　健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。

　　温馨提示：女人要重视更年期的到来，再此期间女性朋友一定要重视自己的身体健康和心理健康，重视更年期，善待自己。

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